高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器（高考录取流程是怎样的）

最近经常有小伙伴私信询问高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器（高考录取流程是怎样的）相关的问题，今天，向学教育网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器
• 2、高考录取流程是怎样的
• 3、2015考研志愿填报四大模式三大关键？

高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器

目录：

第一章：做孩子高考倒计时的“稳压器”。

第二章：高考前吃一顿减压餐。

第三章：高考营养攻略，饮食注意“八个一”

还有两个月就要高考了。你准备好了吗？如何缓解随之而来的紧张感？如何释放压力？边肖教你几招，让你考前零烦恼，轻松应对高考！

高考倒计时做孩子的“稳压器”

高考是孩子和家长压力最大、最头疼的阶段。从某种意义上说，高考是对学生和家长的双重检验。在帮助孩子备考的过程中，由于家长的想法和做事方式不同，效果也不一样。有的增加了自信和后劲，有的给孩子带来了更大的压力和困扰。

过度担心可能会适得其反。

李的女儿小丽今年要参加高考了。巩俐和他的妻子两年前就计划好了，他们决定为女儿提供各种便利。从小丽进入高三第二学期那天起，全家取消了假期外出活动，所有来家里的亲戚朋友都在外面接待。

在家里，父母不会让小丽做任何事，只要她专心复习就好。有一次吃饭，妈妈告诉她吃什么才能保持营养，连爷爷奶奶都在为小丽坐立不安.家里的气氛很奇怪。谈及此事，小丽感到很担心：“我真的不敢想象如果我考不好，辜负了大家对我的期望和努力，我会怎么样？”无疑，家庭的“过度关心”或许是恰当的，它给孩子带来的不是方便和动力，而是压力。

适度减压，让孩子坦然面对。

老王是银行职员，他和妻子都处于“备战”的紧张气氛中。儿子在班里最近组织的两次考试中成绩不如预期，妻子有些失望，开始感到不安。儿子不像以前那么开朗，饭桌上埋着头，一言不发，一脸凝重；每天晚上也是疲劳战。半夜2点，他的小房间里还亮着灯。老王知道儿子压力很大，很难过，而这种压力大部分来自为人父母。儿子上高中后，老王和老伴不失时机地给他灌输高考的意义。老王一开始就对儿子说：“你妈妈为了照顾好你，没有去上班。如果考不上本科，就很难有光明的前途。”

为了让孩子安心备考，老王主动和儿子讨论等级卷子的得失，客观分析没有回答的问题，让孩子知道父母相信他一直在努力。同时，老王夫妇还和儿子商量，适当调整原本准备填报的不切实际的院校选项，在力所能及的范围内圈定志愿，并劝儿子科学安排复习时间，千万不要打疲劳战。

最后，老王夫妇给儿子做了一个声明，只要自己尽力了，父母不会怪他。就这样，儿子变得开朗多了，他主动和父母聊起了复习中遇到的问题，并告诉他们他会努力考出好成绩。这样一来，老王夫妇放心多了，知道儿子很懂事。

父母着急，欲速则不达。

某物业公司经历老刘，就是这样一位焦虑的家长。孩子进入高三后，极其关心如何提高学习成绩。他迫不及待地想掌握自己每天的学习进度。他还四处奔波，盲目给孩子买各种最新的高考辅导资料，以为资料越多越好。其实这样扰乱了学校老师的复习计划，分散了孩子的精力，往往会导致模拟考试成绩不理想。

由于父母的要求高，期望大，成绩好的孩子考试总是认真检查，丝毫不敢懈怠，尤其是数学卷子。他总是工作得越来越慢。结果就是，很多时候你都写不完卷子。面对不理想的考试成绩，孩子有点绝望。前不久，老刘发现儿子白天精神恍惚，晚上经常失眠。去医院检查时，医生说孩子因为心脏和身体负担太重，必须马上休学休息。无奈，老刘夫妇只好让儿子休学半年。

孩子高考备考，家长如何坐调压器？

1.家长要保持情绪稳定。在孩子备考期间，保持心态平和，营造温馨和谐的家庭氛围。最好保持“活下去”的家庭氛围，不要搞额外的照顾，避免紧张。

2.让孩子有适度的压力。很多家长想尽办法给孩子“减压”，这不是很科学。因为压力本身就是一把双刃剑，压力过高或过低都不利于考试。所以，我们要应对的不是考试压力，而是压力过大。事实上，紧张而有压力的学习模式已经被学生所接受。如果你突然停下来或者过度放松，你可能会感到沮丧、不安、心慌等等。适度的压力可以让学生保持警觉、注意力集中和大脑兴奋。

3.父母的期望要合理，要接受孩子的实际表现和现有能力。变愤怒为动力和提升；变责备为冷静的劝说；把高分要求改成合适的指标；变学习压力为放松和调整。

其实换个角度看，在一个终身教育的社会，孩子成才的机会很多，一次考试不一定能定终身。如果父母能以豁达平和的心态去影响孩子，孩子会以远大的志向去努力。最后，家长要注意不要过多干预孩子的情绪。如果有什么问题，要和学校老师好好沟通，让孩子在最后阶段“更进一步”，更自信地走进考场，取得好成绩。

高考前吃一顿减压餐。

碱性食物消除疲劳。

多吃碱性食物，平衡体内酸碱，可以缓解身体疲劳和心理压力。我们常吃的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。水果味道酸，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，所以也属于碱性食物，如苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，快速缓解人的不良情绪。

多吃粗粮是缓解压力的好方法。

食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果、粗粮。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米粉、荞麦粉、豆粉等。全麦面包可以代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好方法。

香蕉和酸奶稳定情绪。

人体内的矿物质在新陈代谢中起着重要的生理作用。钙是神经系统的天然稳定剂。含钙量高的食物有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。镁和钾也是重要的神经传导物质，可以放松肌肉，有规律的心跳。富含镁和钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

准备高考饮食要注意“八个一”。

营养专家：

饮食上要注意“八个一”

专家提醒考生及其家长，备考期间，家长要特别注意孩子的食谱，注意“八个一”。即每天喝1~2杯牛奶、酸奶、全脂奶粉；一天一个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃一次鱼；每天100克豆制品；每天一磅蔬菜和一个水果；每天一升淡汤；每天一斤主食。她说父母也可以为他们的孩子炖一些补品

专家表示，高中毕业生面临着来自学校、家庭和社会的各种压力，如何保持心理健康变得尤为重要。因此，在高考期间，从信念和观念的层面帮助学生树立积极的态度是非常重要的，这是帮助他们正确合理地对待心理问题和压力；让他们在面对压力的时候学会改变认识，换个角度思考，让心情保持轻松顺畅。另外，在日常生活中，也可以尝试一些减压技巧，比如做户外活动，深呼吸。

心理学家：

建立良好的人际关系。

专家说，高考对学生来说，其实是知识战和心理战的结合。高考前把自己的心理状态调整到最佳水平尤为重要。他认为建立和谐的人际关系是首要措施。学生要保持良好的心态，学校、老师、家长要共同努力，为学生创造一个宽松的生活和学习环境。

学校要把基于自信的智育和道德良知教育并重。老师应该多和学生交朋友，营造轻松平等的课堂氛围。父母也要保持家庭气氛平和民主。调查数据还显示，高考状元的家长几乎都是民主懂事的。

结论：考前放松对孩子高考非常有利。孩子们没有必要每天都读书。只有适当放松自己，调整心态，才能玩的更好！(文章原载于《心理与健康》，序号：2012年3月，作者博雅，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

高考录取流程是怎样的

高考录取流程如下：
1.模拟投档，每批次正式投档之前，省级招办按照高校确定的投档比例进行模拟投档。
2.确定投档比例模拟投档后省级招办及时向高校报送生源分数段分布情况，高校根据模拟投档结果决定是否追加计划，是否调整投档比例。
3.正式投档省级招办按照高校调档的要求和考生填报的志愿，将符合高校调档条件的考生的电子档案在网上投递给高校。平行志愿按考生成绩从高到低只进行一次投档。
4.阅档招生高校在一定时间内从网上下载考生的电子档案数据进行审阅，审阅内容包括：①考生的成绩；②专业志愿；③是否服从调剂；④体检表；⑤诚信记录；⑥其他。
5.预录取招生高校按照相关规定和招生章程等，将符合录取条件的考生进行预录取，并将预录取和退档的结果上传至省级招办。
6.录取检查省级招办对高校欲退档考生的情况进行审核，如无异议，则录取结束。7.打印录取名单省级招办根据招生高校的录取结果打印录取新生名册，加盖省级招办录取专用章后寄送招生高校。
8.填发录取通知书招生院校根据录取考生名册填写录取通知书，加盖该校公章连同入学报到须知、资助政策办法等相关材料一并寄送被录取考生。

2015考研志愿填报四大模式三大关键？

向学教育网(https://www.380859.com)小编还为大家带来2015考研志愿填报四大模式三大关键？的相关内容。

一旦决定考研，第一步决策就是确定报考志愿。与高考志愿类似，考研的第二志愿作用不大，绝大多数考生面对的是“一招不慎，满盘皆输”的局面。可以说，选择志愿是个风险很大的博弈过程。
报考志愿的决策可以分解为3个基本步骤：
形成专业选择意向、确定报考单位、最后两者结合，综合考虑，确定第一志愿，并考虑第二志愿。
专业和招生单位的不同搭配，就形成了报考的4种基本模式：本专业本校报考、本专业跨校报考、跨专业本校报考、跨专业跨校报考。不同报考模式复习备考的工作量和难易程度是不同的。
一、本专业本校报考。
这是考研志愿选择中最为普遍的一种模式，也是成功概率最高的。一般来说，只要专业不错，学校也还可以，多数考生都会自然而然地选择报考本校本专业。
二、本专业跨校报考。
本专业跨校报考的原因有两个：一是虽然专业不错，但原单位一般，考生想考到一个更好的招生单位去二是原单位太热门了，考取的把握不大，所以考生选择其他竞争相对缓和的报考单位。本专业跨校报考备考的难度要大一些，因为虽然专业相同，但不同招生单位的专业课程设置和学术科研重点可能差别很大而且招生单位变了，有关的政策、信息也就比较难以及时获得。
三、跨专业本校报考。
学校牌子不错，但想换个更好或更喜欢的专业的考生可以选择跨专业本校报考。由于隔行如隔山，跨专业报考有较大的难度，且这种难度和专业之间关联度成反比：原专业和报考专业之间的关联度越小，复习和考试的难度就越大。
四、跨专业跨校报考。
对原先的专业和学校都很不满意，决心要开辟全新天地的考生会选择跨专业跨校报考。这种模式备考的工作量和难度最大，不仅面临着大量陌生的专业课程的学习，而且在复习资源、信息渠道等方面均处于不利地位。
那么，考生到底如何确定报考专业和招生单位呢?我们认为，贯穿整个决策过程始终的两个关键的要素：考生自身的意愿和条件完全而充分的信息。这实际上也就是报考的主观和客观条件。
考生自身的意愿和条件里面又有3个主要因素：
1.考生的专业意愿。
一般来说，确定是否换专业主要看考生自己的意愿。许多考生高考时的专业选择并非自己做主，而是家长和老师的一厢情愿或者经过本科阶段的学习，发现自己并不适合学这个专业，这样考研就成了一个改换门庭、实现自己兴趣和抱负的绝好机会。还有许多考生选择专业时主要考虑将来获得一份更好的工作，这些考生在判断专业前途时，就要目光长远一些，根据社会发展趋势来理性地判断未来一段时间专业的前途，不要盲目跟风。

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