“花式”减压助力学生迎战高考，应该怎么做？
2023-12-31 13:00:48 | 向学教育网
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每年高考几十辆大轿拉考生进考场
安徽毛坦厂中学万人送考 ，每年高考几十辆大轿拉考生进考场毛坦厂是安徽的一座僻静小镇，周围是沟壑丛生的山峦。可这座小镇却拥有一座大名鼎鼎的中学，它被称作“亚洲最大高考工厂”，拥有超高的升学率，每 年都有很 多家长慕名而来，将孩子送进这里学习，这里就是毛坦厂中学。每年高考前，这所学校都将会为高三考生举办出征仪式，近万名考生乘坐大巴浩浩荡荡地驶出校门，
1. 近30辆大巴车运送即将参加2016年高考的高三考生前往六安，近万名考生家长和各界人士在马路两边夹道欢送。该校成立于1939年，截至2015年11月，教职工780余人，教学班200多个，在校生近2万人。
2. 从2013年巅峰时期的78辆送考大巴，到2016年的19辆送考大巴，单就送考车辆来说，至少缩减了7成以上。车队的头辆车尾号是666，司机属马。早上七点半，学校广场播放了《好日子》、《好运来》、《旗开得胜》三首歌曲。
3. 与往年不同的是，今年送考之前，数千名外地前来借读、复读的考生已经陆续提前返回原籍地参加高考。现场，周边群众和大量高一、高二的学生家长聚集在中学大门前的小街两侧，例行夹道欢迎之礼，欢送千余名本地考生奔赴六安参加高考。
“花式”减压助力学生迎战高考，应该怎么做？
奋战五月，冲刺高考。距离2022年高考还有不到20天的时间，许多学生会出现紧张甚至吃不下饭、睡不着觉的情况，为了助力学生迎战高考，力求成绩再创新高，我建议学校、学生家长去为考生做一些力所能及的事帮助他们减压，比如学校可以请心理老师或专家举行讲座，为学生减压；还可以办一些成人礼和出征活动让学生放松；家长可以在孩子放学后、睡觉前陪孩子散散步，缓解考生的紧张情绪。
一、举行心理讲座为学生减压：高考不仅是一场持久战，更是一场心理战，考前的十多天大家不仅要进行知识的梳理与复习，也要经受压力的考验。学校举办心理讲座，从脑科学助力考前复习和心态调整，全力以赴两个方面进行剖析，分别对于考前复习，考前心态调整和考试中心态调整做细致讲解，教大家一些小技巧比如正念冥想，可以有效地缓解考前学生的紧张情绪。还可以提高考前复习效率，从容应对高考，轻松上阵，笑迎高考。
二、办一些成人礼和出征活动：学校可以适当举办活动让学生放松心情。比如举行高考出征仪式，全体高三、补习班学生庄严宣誓，大声喊出来，释放压力，同时也表达他们蟾宫折桂、舍我其谁的斗志和信心。在高一二、初中全体学生轮流集体送出对毕业班学生的祝福语中，全体高三、补习班同学在班主任老师的带领下，依次穿越“龙门”。还可以举行拍毕业照的仪式，让同学们留下一些高中的宝贵回忆。我相信，经历一场这样的活动，学生的心弦一定不会绷得像之前那么紧，一定会得到好的放松。
三、家长在睡觉前陪孩子散散步：散步的最佳时间是孩子睡前半小时，在高三一年，孩子晚上复习的时间一般会到很晚，一些勤奋的孩子甚至会奋战得更晚。长时间高负荷的复习不仅孩子身体吃不消，复习的效率也会打折扣。临近高考，家长可以陪孩子调整生物钟，晚上不要再长时间熬夜，否则第二天白天9点的将神状态不佳，很可能会影响应试状态。
一般而言，散步的时间控制在20-----30分钟内最好。不会让孩子觉得散步是在浪费时间，从而坚持不下去。时间太长，孩子会觉得自己浪费了时间而产生焦灼感，时间太短，孩子的思维还沉浸在复习内容中，起不到放松减压的效果。陪孩子散步的时候可以和孩子聊聊天，让孩子讲一些学校发生的有趣的事，做好心理疏导，千万不要和孩子谈你要考到什么大学，否则就怎样，超过孩子的实际水平，实际是一种负面暗示，让孩子觉得考不上家长所希冀的学校就是无能，无形中给孩子造成极大的心理压力，挫伤孩子的自信心。家长越自然，孩子也越放松，越有利于孩子的复习和在考试中正常发挥。
以上建议如能给大家带来启发，是我最大的心愿。祝愿考试成功！
高考出征仪式寄语
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1、亲爱的同学们，高考到了，我在这个特殊的日子里送上真诚的祝福，为你们加油鼓劲！
2、高考不仅是一考试，更是你们通向理想未来的起点。愿你们勇敢出征，放飞梦想，在这个舞台上绽放光芒！
3、每一个被迎接的早晨都是新的开始，愿你们怀揣希望和梦想，勇敢迈出人生的第一步！高考加油！
4、阅读千千万，笔触思绪连，那些你见过但未曾预见的美好将在高考的舞台上呈现。相信自己，展现真实的实力！
5、时光与努力交汇的瞬间，愿你们坚定内心的信念，用才华书写青春的辉煌！高考加油！
6、相信自己的能力，你们一定能够战胜一切！高考加油！
7、携着智慧和勇气，奔赴高考战场。这是你们的时刻，也是你们创造未来的黄金机会！
8、感激那些一直支持你们的家人和老师。他们无私付出，为你们鼓励加油，让他们感到骄傲吧！高考加油！
9、相信自己，勇往直前，你们将收获属于自己的辉煌！高考加油！
10、愿每一个步入高考战场的学子，与自己信念为伴，追求卓越，勇攀高峰，用智慧和决心书写属于自己的成功之路！加油！
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