轮滑有什么好处？

小编今天整理了一些轮滑有什么好处？相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、轮滑有什么好处？
• 2、轮滑的好处和坏处，轮滑有什么好处，轮滑有什么坏处
• 3、跆拳道中考加分吗

轮滑有什么好处？

一、增强身体协调和平衡

轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。

二、锻炼关节支撑能力和灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

三、全身有氧运动可改善全身心

正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。

由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。

不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

轮滑的好处和坏处，轮滑有什么好处，轮滑有什么坏处

轮滑有下面这些坏处：

1、轮滑的学习过程是一个循序渐进的过程，加之场地较硬，虽然带上护具，但是练习时摔伤也是在所难免的，可控性较差。

2、对于10岁以内的人群学习轮滑时还在身体发育期内，轮滑容易导致一些不良腿型的长成，如 O型腿 、X型腿。

3、练习者学习初期尚不能很好掌握平衡，在用关节调节平衡的过程中，关节得不到足够的保护，很容易出现 扭伤 ，甚至会出现习惯性 关节脱位 。 向学教育网

跆拳道中考加分吗

向学教育网(https://www.380859.com)小编还为大家带来跆拳道中考加分吗的相关内容。

跆拳道中考不加分。2019年起,中考已经取消体育、艺术加分项。高考跆拳道考试是不加分的，只有在加分政策之内的情况才能加分。跆拳道专业特长报考条件，必须持有黑带级别才能报考。
中考加分项目有哪些
中考加分的特长有美术、体育、音乐、科技，这些项目都要要参加校级和市区级两级测试，两项测试全部合格，才有可能以特长生身份被录取。

中考体育特长生要测试专项和素质两项：专项占50分，素质占45分、考生基本身体条件占5分。
音乐类需要参加学生艺术水平考试，按九级以上加3分标准执行，钢琴6级以上才可以加分，其余项目要八级才能加分，最多只能加20分。美术类主要是考素描和色彩，按一定的比例给与加分。
但是现在随着教育局出台的各种政策，为了让中考考试更加公平，很多省市都大幅减少和取消了中考艺体生的的加分项目，是填报的高中校的是否可以通过艺考加分，需要根据当地相关教育局政策来定。

特长生有哪些项目
体育特长生招生的项目包括：田径、足球、篮球、排球、棒球、垒球、游泳、乒乓球、跆拳道、武术、冰雪、冰壶、冰球、手球、羽毛球、健美操、艺术体操、射击、射箭、定向越野等。
艺术特长生招生的项目包括：民乐、声乐、舞蹈、管乐、合唱、绘画、书法、美术、器乐等。
科技特长生主要考查科学兴趣、科学素养及动手实践等方面的内容，项目包括：机器人、无线电测向、天文、DM/DI、科技创新、单片机、模型、计算机编程、信息学奥赛、电子技术、金鹏科技论坛等。

中考体育特长生是对具有运动天赋的中学生的一个政策，有利于促进体育运动的开展。体育特长生要满足以下条件。
1、项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。
2、学业水平要求。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。
3、体育特长要求。在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛（不含趣味运动会和单项技术比赛），集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致。

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