成人高考注意事项 成人高考考场心理调节六大绝招

成人高考注意事项

成人高考网络报考注意事项：

1、记住自己的网络报考号码。

网络报名号码将贯穿于您成人高考报名全流程，查询自己报考专业等。

2、记住自己所选择的区县报名的考试中心

根据暂住证所在地址进行网上选择，结合自己的住址因素。

3、记住自己预约的确认报名时间

预报名时间一般每年周六日人数比较多，建议考生选择周五或者周一。

4、考生原则上选择网上缴费，网上缴费有困难的可以选择现场缴费

网上缴费注意同时查看银行卡内的扣款明细。

5、报名要赶早

网报系统启动后，考生要尽快办理报名手续，留足修改时间，避免后期匆匆忙忙扎堆报志愿。

6、认真核对报名信息

考生网上缴费前，要准确翔实填写各种信息，包括个人基本信息、志愿信息、其他辅助信息。填写好信息后，考生先不要网上缴费，要认真核对一遍信息。如果填写信息有误，将直接影响报名。网上缴费成功后，系统自动生成考生的报名号。

7、尽量选择服从调剂

在实行调剂录取的地区，选择服从调剂录取的考生，如果成绩在最低控制分数线上，但未被志愿学校录取，可参加考试院成招办组织的调剂，增加被录取机会。

成人高考现场确认注意事项：

1、在规定的报名确认期间到选定的报名确认点办理报名资格审查、摄像、报名复核、签订《考生诚信考试承诺书》等报名确认手续，网上缴费不成功的考生可以在现场确认时补交报名费用。

2、考生一般应本人户口所在地，在规定时间内到区县报名点办理报名缺人手续，没有北京户口而又确需在北京参加报考和学习的人员，到暂住证所在地的区县报名确认点办理确认手续，现场确认是还应该持有本人居民身份证，非北京户口的考生还应持有暂住证。

3、确认要核对考生本人姓名、身份证号、毕业学校及时间、通讯地址、报考第一志愿院校及专业的代码、学习形式等有关信息。所以确认时必须提供网上报名的序列号，本人身份证、学历证、相关学历证明等原件和复印件。

4、报考专升本的考生，须携带经教育部审定核准的国民教育系列高等院校或高等教育自学考试机构颁发的专科及专科以上层次证书原件和复印件。

5、对于符合免试入学和录取时加分投档条件的考生须携带原始证件和复印件，申请免试入学的优秀运动员还须携带本人申请书和省体育行政部门出具的《优秀运动员免试进入成人高等学校学习推荐表》;申请加分投档的运动健将和武术项目武英级运动员称号获得者、一级运动员称号获得者还须携带省级体育行政部门的运动成绩证明。自谋职业的城镇退役士兵须携带省级民政部门颁发的《自谋职业证》原件及复印件。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。向学教育网

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。