今年内蒙古成人高考有5项变化成人高考考场心理调节六大绝招

2023-03-22 17:26:08 | 向学教育网

今年内蒙古成人高考有5项变化

9月9日，呼和浩特晚报记者从自治区教育招生考试中心获悉，2015年自治区成人高等学校招生报名工作从9月14日开始，至24日结束。与去年相比，2015年我区成人高考有5项变化。

据了解，这5项变化具体为：一是明确招生考试机构为报名工作的责任主体。各地成考报名及相关资格审查等工作必须由招生考试机构组织实施，不得交由招生考试机构以外的部门负责。

二是考生报名材料需照拍并上传。旗(县、区)教育招生考试机构对考生的报名材料进行初审并通过报名系统照拍上传(身份证除外)至自治区教育招生考试中心。

三是考生需预约现场确认时间。为避免现场确认期间人员过分聚集，各报名点将设定每半天可接待现场确认考生上限人数。预报名时，考生需预约现场确认时间，未预约考生不予受理。

四是划纪律红线，新增4项禁令。即：严禁招生考试机构在所在地以外受理考生报名;严禁招生考试机构向考生多收费、搭车收费或向成人高校以及中介机构等收取费用;严禁成人高校在经批准的办学实体之外设立函授站点;严禁招生考试机构和高校外泄考生信息。

五是新增微信宣传渠道。自治区教育招生考试中心除通过传统媒介宣传招生政策、工作进程、热点问题外，今年新增了微信平台。考生关注“内蒙古招生考试”公众微信(微信号“nmgzskszwx”)，可获得政策解读、热点分析、填报志愿、录取、考生服务等信息。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。向学教育网

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

高考考场

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